+- Forum Off-topic (http://www.off-topic.pl)
+-- Dział: Ogólnie (http://www.off-topic.pl/forum-6.html)
+--- Dział: Pozostałe (http://www.off-topic.pl/forum-35.html)
+--- Wątek: Jak dbać o stawy (/thread-247.html)
Jak dbać o stawy - Orogim - 04-23-2024
Witam wszystkich biegających.
W jaki sposób dbacie o stawy przy bieganiu?
RE: Jak dbać o stawy - Frusto - 04-23-2024
Trzymać szczupłą sylwetkę, nie przeciążać się. Suplementowac kolagen naturalnie lub sztucznie.
Do tego rozgrzewka przed biegiem, a po biegu rolowanie i rozciąganie (chyba że był cięższy trening, to rozciąganie następnego dnia, żeby nie pogłębiać mikrourazów)
https://produktybonifraterskie.pl/naturalne-preparaty-na-stawy/
Na tej styronie poczytaj sobie o naturalnych preparatach na wspomaganie stawów.