+- Forum Off-topic (http://www.off-topic.pl)
+-- Dział: Ogólnie (http://www.off-topic.pl/forum-6.html)
+--- Dział: Pozostałe (http://www.off-topic.pl/forum-35.html)
+--- Wątek: Unikanie kontuzji ortopedycznych (/thread-452.html)
Unikanie kontuzji ortopedycznych - Solri - 09-26-2024
Drodzy forumowicze! Szukam wartościowych wskazówek, jeśli chodzi o unikanie kontuzji ortopedycznych. Uraczycie mnie jakimiś na łamach niniejszego tematu? Z góry bardzo dziękuję!
RE: Unikanie kontuzji ortopedycznych - Crumfu - 09-26-2024
Zasada, którą zawsze się kieruje, to rozgrzewanie się przed każdym treningiem – chociażby najmniejszym. Poza tym warto nosić odpowiednie obuwie w prawidłowym rozmiarze, codziennie się gimnastykować w dużym zakresie ruchu, regularnie uprawiać sport dostosowany do naszych możliwości fizycznych. Jakby co, to dużo więcej pożytecznych informacji w przedmiotowym temacie znajduje się pod tym linkiem: https://rehabilitacja-arpwave.pl/kontuzja-czym-jest-co-robic-jak-unikac . Życzę owocnej lektury!