Jak dbać o stawy

[Frusto]

Trzymać szczupłą sylwetkę, nie przeciążać się. Suplementowac kolagen naturalnie lub sztucznie.
Do tego rozgrzewka przed biegiem, a po biegu rolowanie i rozciąganie (chyba że był cięższy trening, to rozciąganie następnego dnia, żeby nie pogłębiać mikrourazów)

https://produktybonifraterskie.pl/natura...-na-stawy/

Na tej styronie poczytaj sobie o naturalnych preparatach na wspomaganie stawów.