Unikanie kontuzji ortopedycznych

[Solri]

Drodzy forumowicze! Szukam wartościowych wskazówek, jeśli chodzi o unikanie kontuzji ortopedycznych. Uraczycie mnie jakimiś na łamach niniejszego tematu? Z góry bardzo dziękuję!

[Crumfu]

Zasada, którą zawsze się kieruje, to rozgrzewanie się przed każdym treningiem – chociażby najmniejszym. Poza tym warto nosić odpowiednie obuwie w prawidłowym rozmiarze, codziennie się gimnastykować w dużym zakresie ruchu, regularnie uprawiać sport dostosowany do naszych możliwości fizycznych. Jakby co, to dużo więcej pożytecznych informacji w przedmiotowym temacie znajduje się pod tym linkiem: https://rehabilitacja-arpwave.pl/kontuzj...jak-unikac . Życzę owocnej lektury!